Méditation guidée qui utilise la respiration, les ressentis physiques et le mouvement du corps.

 

Par la pratique proposée, vous entraînez :

- une posture de stabilité psychique et corporelle : ancrage, confort dans l’immobilité, verticalité

- une respiration ample et fluide

- une attention centrée, une plus grande réceptivité, une conscience du mouvement

- une capacité de lâcher-prise au mental

- une plus grande présence à soi et aux autres

- une capacité d’observation fine de vos propres mécanismes internes

 

Une pratique régulière et fréquente devient un outil disponible à tout moment et à utiliser

de façon autonome.

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FORMAT

Session de 30 min de pratique guidée

+ partage verbal 15 min

tous les mercredis 20h30 - 21h15

+ vacances scolaires

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Animé par Valérie,

enseignante du Sarbacana

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